CaLoMei 嘅
卡路里科學

由 BMR 公式選擇,到月經週期點影響卡路里需求 — 全部基於同行評審研究,寫畀香港同台灣讀者。

「黃體期」會令你食多 168 kcal?
點解 CaLoMei 唔自動加 calories

Tucker 2024 綜合研究話平均每日多食 168 卡,但研究之間極度唔一致。Smith 2025 用最嚴謹方法測唔到差異。我哋拆解 ISSN、ACSM、Stacy Sims 嘅實際立場,點解 CaLoMei 揀「擺出資訊但唔自動加」。

全球大部分 calorie app 用嘅 Mifflin-St Jeor 1990,訓練樣本主要係白人,喺華人身上會高估 BMR 大約 8%。我哋揀咗 MacroFactor、EFSA、UK SACN、FAO 一齊用嘅 Oxford / Henry 2005。